Как уменьшить вредное воздействие компьютера на чувствительную кожу вокруг глаз?


Он проникает в глубокие слои кожи и усиливает процессы окислительного стресса, разрушая коллаген и эластин. В результате кожа может потерять упругость и эластичность, под глазами появятся темные круги и отеки, сеточки мелких морщин.
Расскажем о способах, которые помогут справиться с этой проблемой:
1. Защита от синего света: используйте специальные защитные очки с фильтром синего света, они снизят воздействие на кожу вокруг глаз.
2. Регулярные перерывы: важно делать перерывы в работе за компьютером (каждые 30-40 минут) и давать глазам возможность отдохнуть. Рекомендуем делать гимнастику для глаз, например, такие упражнения:
- Крепко зажмурить и широко распахнуть глаза. Повторить 5-6 раз с интервалом в 30с.
- Не поворачивая головы, посмотреть вверх, вниз, влево и вправо, а затем вверх-вниз по диагонали.
- Выбрать ближайший к вам предмет и зафиксировать на нем взгляд на 3-4с. Затем перевести глаза на объект, расположенный чуть дальше. Продолжить цепочку вдаль, а когда число объектов достигнет 15, повторить все в обратном порядке.
3. Увлажнение и питание: Регулярное использование специальных кремов, заботящихся о тонкой коже вокруг глаз, способствует сохранению уровня влаги, что предотвращает сухость и преждевременное старение кожи век.
4. Здоровый образ жизни: сбалансированное питание, достаточное количество воды, физическая активность и полноценный сон также имеют важное значение. Питательные вещества и кислород стимулируют выработку коллагена и эластина.
Соблюдение этих простых правил поможет минимизировать влияние гаджетов на кожу вокруг глаз, сохраняя ее здоровой и ухоженной.